?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

епрст.. ну когда же я стану бегать 5 километров быстрее чем за полчаса....  ах ты ж блин, три раза в неделю тренируюсь, хочу 5 мин/км, а получается ровно 6 мин/км... а вы как быстро бегаете короткие дистанции?

Comments

loyal_fr
Apr. 12th, 2015 08:47 pm (UTC)
вот! Я использую технику вдох-выдох-выыыдох. Тогда не болит ни в каком боку. Однако иногда как будто спазм в нижней части живота, как будто месячные, не знаю, в чем беда. Это наверное мои женские органы не хотят спортом заниматься.
kiana_no
Apr. 14th, 2015 06:34 pm (UTC)
дело не в нежелании. Перед забегом разомни хорошо поясницу, возможно во время бега зажимается позвонками нерв и дает такие боли. Лучший вариант разминки помахать ногами перед пробежкой и покрутить торсом.