loyal_fr (loyal_fr) wrote,
loyal_fr
loyal_fr

Categories:
Я решила свое типичное меню показать. Так, что я сегодня ела...

завтрак:

- булка около 80 грамм, 20 гр масла и 30 гр колбасы
- порция омлета 2 яйца с беконом
- тост с маслом и нутеллой
- 3 чашки кофе по 150 мл со сливками
- 50 гр творога


обед:

- порция спагетти с семгой в сливочном соусе
- 500 мл яблочного сока

ужин:

- Фламмкухен 150 гр
- Хурма
- Яблоко
- Мандаринка
- Штудентенфуттер 30 гр

К счстью, я каждый день спортом прожигаю около 500 - 700 ккал. Организм требует еду. Не толстею совсем с тех пор как занимаюсь спортом. Но животик небольшой есть .... попробуем протеинчики на ужин, может поможет :)


 
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments