решила немного похудеть к лету

Ну вот, большинство забегов [из-за которых я немного прибавила в весе] этого года позади, и я решила немного похудеть к лету.

Делаю следующее: на завтрак в 8:00 кашка (хафефлокен), потом пару перекусов яблоко/протеиновый батончик, в 13:30 обед с небольшим количеством углеводов, потом вечером после работы спорт, протеин и легкий ужин без иглеводов. пару раз в неделю пиво. Заметила, что спорт перестал приносить удовольствие, даже на моей любимой зумбе каждое движение - это боль. Бегать стала медленнее - рньше спокойно бегала со скоростю 10-12 км/час, а сейчас 8-9 км/час с чувством утомления. Хотя во время бега абсолютно не хочется кушатъ, да и после него тоже не особо. Скажите, это из-за того, что тело использует жир, а не углеводы про занятиях спортом? Это вообще нормально? раньше я радовалась приседаниям, качанию пресса и отжиманиям, сейчас себя тупо заставляю это делать, что мышцы не ушли.

Результат: минус 2 килограмма за три недели, было 66 кг, стало 64 кг, рос 170 см.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded