?

Log in

No account? Create an account

June 2nd, 2018

Ну вот, большинство забегов [из-за которых я немного прибавила в весе] этого года позади, и я решила немного похудеть к лету.

Делаю следующее: на завтрак в 8:00 кашка (хафефлокен), потом пару перекусов яблоко/протеиновый батончик, в 13:30 обед с небольшим количеством углеводов, потом вечером после работы спорт, протеин и легкий ужин без иглеводов. пару раз в неделю пиво. Заметила, что спорт перестал приносить удовольствие, даже на моей любимой зумбе каждое движение - это боль. Бегать стала медленнее - рньше спокойно бегала со скоростю 10-12 км/час, а сейчас 8-9 км/час с чувством утомления. Хотя во время бега абсолютно не хочется кушатъ, да и после него тоже не особо. Скажите, это из-за того, что тело использует жир, а не углеводы про занятиях спортом? Это вообще нормально? раньше я радовалась приседаниям, качанию пресса и отжиманиям, сейчас себя тупо заставляю это делать, что мышцы не ушли.

Результат: минус 2 килограмма за три недели, было 66 кг, стало 64 кг, рос 170 см.

Tags: