Я хожу на фитнесс 2 раза в неделю по 2 - 2.5 часа. На них я упахиваюсь так, что на следующий день после тренировки ни на пробежку не могу выходить, ни в какие другие занития спортом. Организму нужна регенерация. Часто замечаю совсем другой подход у народа: каждый день по полчаса в день упражнения. Причем каждая серия один раз по 10 подходов, без перерывов между сериями. Я же делаю 4 серии по 10 раз каждого упражнения с перерывами в 3 минуты, иначе не могу. Вот интересно - какая из стратегий работает лучше
