loyal_fr (loyal_fr) wrote,
loyal_fr
loyal_fr

Category:

Спортзал дома

Тренируюсь дома.
Ради экономии времени делаю круговые тренировки без перерывов в течение часа, максимум полтора часа.

Две-три песни на разогрев, а потом занятия с весом. На бицепс, трицепс, плечи (перед, середина, задние), спину. Потом 5-минутка интенсивного пресса и серия приседаний плие и мостиков.

Идею о 5-минутках я получила благодаря видео тренера Юлии Смольной. Это просто замечательные вещи, отличная музыка, всё как надо.

У меня уже чувствуются кубики на животе. Но я не особо ограничиваю спбя в углеводах, потому у меня нижний животик присутствует.

А вы как занимаетемь спортом на карантине? Какой вес используете? Гантели, тренажеры?
Tags: Спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Аутоиммунка

    Очень нудный пост, предупреждаю. С 6-месячного возраста я болею аутоиммункой - мой организм атакует свою же кожу. Эта гадость имеет кучу названий и…

  • О супермаркетах и пр.

    Впервые в жизни увидела я эту дикость в Ростоке у Оли enka_letka, когда каждый покупатель должен был брать по тележке, даже если оба…

  • Первая поездка за длительный период

    В субботу мы с подругой ездили в Ульм. Поскольку мы обе ужа давно никуда не выезжали, то по масштабу и грандиозности эта поездка для нас была почти…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

Recent Posts from This Journal

  • Аутоиммунка

    Очень нудный пост, предупреждаю. С 6-месячного возраста я болею аутоиммункой - мой организм атакует свою же кожу. Эта гадость имеет кучу названий и…

  • О супермаркетах и пр.

    Впервые в жизни увидела я эту дикость в Ростоке у Оли enka_letka, когда каждый покупатель должен был брать по тележке, даже если оба…

  • Первая поездка за длительный период

    В субботу мы с подругой ездили в Ульм. Поскольку мы обе ужа давно никуда не выезжали, то по масштабу и грандиозности эта поездка для нас была почти…