loyal_fr (loyal_fr) wrote,
loyal_fr
loyal_fr

Category:

Спортзал дома

Тренируюсь дома.
Ради экономии времени делаю круговые тренировки без перерывов в течение часа, максимум полтора часа.

Две-три песни на разогрев, а потом занятия с весом. На бицепс, трицепс, плечи (перед, середина, задние), спину. Потом 5-минутка интенсивного пресса и серия приседаний плие и мостиков.

Идею о 5-минутках я получила благодаря видео тренера Юлии Смольной. Это просто замечательные вещи, отличная музыка, всё как надо.

У меня уже чувствуются кубики на животе. Но я не особо ограничиваю спбя в углеводах, потому у меня нижний животик присутствует.

А вы как занимаетемь спортом на карантине? Какой вес используете? Гантели, тренажеры?
Tags: Спорт
Subscribe

  • Мой текущий статус

    Так, в качестве дневника. Потом будет читать интересно. - часто хочется спать. Много сплю. Засыпаю днём в обеденный перерыв на час, потом в районе…

  • Социализация

    Вчера вечером нас пригласили на день рождения соседа. Давно мы так не гуляли! Было много еды, алкоголя и веселья. Здорово, когда давно уже знаешь…

  • Похудела

    Да, забыла сообщить, что я похудела. Вернее, мы с Витей оба похудели. Два раза в день кушаем, не пьем (я - почти) алкоголь, гуляем по городу, не…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

  • Мой текущий статус

    Так, в качестве дневника. Потом будет читать интересно. - часто хочется спать. Много сплю. Засыпаю днём в обеденный перерыв на час, потом в районе…

  • Социализация

    Вчера вечером нас пригласили на день рождения соседа. Давно мы так не гуляли! Было много еды, алкоголя и веселья. Здорово, когда давно уже знаешь…

  • Похудела

    Да, забыла сообщить, что я похудела. Вернее, мы с Витей оба похудели. Два раза в день кушаем, не пьем (я - почти) алкоголь, гуляем по городу, не…