Top.Mail.Ru
? ?

Previous Entry | Next Entry

Ода успокоительному

Обожаю средства, которые меня успокаивают и делают сонной и спокойной.

Недавно я открыла для себя... прогестерон! Стало понятно, откуда все эти всплески и нервность. Нет, тревога осталась, но далеко не так много.

От прогестерона я засыпаю. Среди ночь я один раз иду в туалет, но сама даже не помню, как и когда. Чудный, милый гормон.

Из лекарств отлично успокаивают нейролептики. Приняла таблетку - час - и ты буквально пьяная. Просыпаешься уже через 10-11 часов. На нейролептиках такой странный сон. Если обычно, не выспавшись, ты можешь выпить кофе, протереть глаза и работать/идти в поход/ехать на машине. Не отоспав свои 10 нейролептиковых часов, ты словно пьяна. Тебе нельзя садиться за руль, всё вокруг как в бреду. Говорят, чтобы недолго спать, надо доза побольше. Но я боялась больших доз. Привыкание идёт очень тяжело - примерно неделя сплошного сна. Ууууф. Нейролептики- это хорошо, когда совсем хана, ну там серьезные мании, глюки, шиза, желание себя искалечить... а иначе они никому не надо.

Хороший сон от валерианы. Но лично у меня привыкание, ужас. Сегодня одна таблетка, завтра - две, послезавтра - четыре. Я против! Подруга какие-то капли принимает - у нее та же фигня.

Если перед сном заниматься спортом и потом не есть, то меня клонит в сон от снижения сахара. Тоже такой метод хороший :) ну и горячая ванна, само собой помогает уснуть быстро.

Знакомые принимают мелатонин. Многие довольны, но я слышала, что они влияют на женский цикл. Короче, осторожно.

Хорошо утомляет и усыпляет глицин, но там тоже побочка: людям с гипотериозом, низким давлением или пульсом - не в коем случае. У меня уже пульс 45-50 уд/мин, куда мне еще снижать его?

Хорошо утомляет нудная книга с длиннющим описанием какой-то фигни.... :)

Хорошо, когда нет бессонницы. Когда она есть, а тебе утром на работу, уснуть еще тяжелее. Я не знаю как вы, а я раньше вставала с кровати, ишла в гостиную и начинала смотреть телевизор, играть. В самые тяжелые периоды я до утра гуляла по городу. Ужас просто. Но сейчас всё это закончилось.

Как мне жаль людей, которые не могут успокоиться. И самое интересное - тому, что некоторым людям само собой разумеется, другие учатся полжизни. Например, засыпать, когда твой партнер еще не уснул. Или просыпаться в 06.00. Или засыпать в 22.00. Я например ничего этого не умею.

Однако немецкое общество почему-то считает, что человек обязан рано ложиться спать и рано вставать, а иначе он дебил, а не человек. Рамки.

Сегодня один очередной коллега осуждающе спросил меня, почему я работаю аж до 17.00. Он работает до 13.30, начинает в 06.00.
- А чё ты работаешь до 13.30? - спросила я.
- Ну, весь день впереди!!!

И чё???? У меня вся ночь впереди. Сейчас холодновато, на велике долго все равно лично мне кататься трудно (да и велик до ума не довела). Кого я вытащу гулять по городу в 13.30, когда все работают? Сама я могу пойти погулять в 4 или в 5, после работы, благо светло. Нафига мне освобождаться от работы в 13.30, чтобы ЧТО? Муж работает до 5, в конце концов.

Может, мне нравится заниматься своими делами ночью, а не днём. Странный народ 😁 откуда эти стереотипы, я не понимаю...

Но спать нужно!
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 19 comments — Leave a comment )
trash_dreamer
Mar. 26th, 2021 10:36 pm (UTC)
блин, как я тебя понимаю! особенно это - "засыпать, когда партнер еще не уснул".
мне нужно, чтобы все, кто находится со мной в одном помещении, уснули, только тогда я могу час-другой (третий, четвёртый...) позаниматься своими делами (обычно это означает потупить в Инете) и только после этого лечь спать. и засыпать еще пару часов. что мне мешает делать это при ком-то? ничего. но почему-то это всё совсем не то, когда кто-то еще не спит:)

а если бы у обоих партнеров была такая потребность?.. всё, несовместимость?(((
loyal_fr
Mar. 26th, 2021 11:38 pm (UTC)
Господи, как же я тебя понимаю! Тооькотя не могу мужа заставить лечь пораньше спать — его фиг загонишь в кровать раньше полуночи.

Мне кажется, мужики в плане засыпания проще: у них нет ни приливов-отливов, ни всплесков гормональных, так что им нас просто не понять.
trash_dreamer
Mar. 27th, 2021 12:01 pm (UTC)
да, возможно, всё дело как раз в этом. у меня и мама любила всегда так делать, и от подруги её я это слышала. правда, раньше я думала, что они просто уставали от своих домохозяйских обязанностей, включая детей, но, похоже, дело не только в детях)
svetaturkova
Mar. 27th, 2021 05:35 am (UTC)
Они ближе к природным часам — живут вместе с солнцем)
Я читала про одну пару с маленьким ребенком — все спали вразнобой и друг другу мешали, а мужу еще надо было работать. Когда уехали на 2 месяца на Бали незаметно все одинаково перестроились на ранний подъем и ранний уход ко сну. Успокоились и организмы выбрали сами такой режим.
torgeo
Mar. 27th, 2021 05:56 am (UTC)
Я от валерианы почему-то вообще не сплю - хоть глаз выколи.
loyal_fr
Mar. 27th, 2021 08:05 am (UTC)
Она слабенькая просто, надо несколько таблеток
arisoll
Mar. 27th, 2021 06:34 am (UTC)
По магазинам ходить)) Они вроде рано в Германии закрываются? А у вас позволяет работа начинать в 6? Вы не зависите как-то друг от друга? Это ж у каждого индивидуальный график работы.

Бессонницей тоже начала страдать, то мелатонин выпью, то настойку пустырника. Хорошее усыпляющее — пиво, но его ж не будешь каждый вечер пить, на неделе я вообще алко не пью)
loyal_fr
Mar. 27th, 2021 08:03 am (UTC)
Я сецчас уже давно не страдаю бессонницнй, просто когда-то год или два назад были периоды и решила поделиться. Сейчас от прогестерона вообще котсну клонит очень быстро... но я и без него очень хорошо сплю. Но с одним условием: если муж рядом :) без него не могу.
tat_belitskaya
Mar. 27th, 2021 06:37 am (UTC)

Может попробовать Schlafentzugtherapie? Помогает и с депрессией и со сном улучшить ситуацию.

loyal_fr
Mar. 27th, 2021 08:00 am (UTC)
Но зачем улучшать ее? Я и так нормально сплю, 8 часов. Я просто написала в принципе, чем и как пользовалась, когда трудно было уснуть. :) поздно иду спать — это факт, но свои часы отсыпаю чётко

Edited at 2021-03-27 08:06 am (UTC)
tat_belitskaya
Mar. 27th, 2021 10:07 am (UTC)

Если не надо, то не надо. Я по тексту поняла, что проблема решается медикаментами, а это какбэ альтернатива, если медикаменты например нежелательно.

elira
Mar. 27th, 2021 09:22 am (UTC)

Мне нужно было родиться в Германии. ;)))

Вероника Петрова
Mar. 27th, 2021 10:23 am (UTC)
У меня тоже такие коллеги есть, они в шесть на работе сидят. Ужас, как по мне, ну зато уходят рано.. кхм, может, если дети есть , то это и удобно, кто знает.
Но слава богу, у нас есть и нормальные люди, приходящие на работу к 8-9 :) у нас в отделе их даже много!
punem
Mar. 27th, 2021 11:07 am (UTC)
Мне очень сложно было перестроиться по вот эти немецкие "рамки".
Но дети и инстанции всякие, где гарантированно можно кого-то застать только утром, дисциплинируют)
В выходные отсыпаюсь. Дети с 4 лет берут себе завтрак сами, знают, что я им делаю хорошую маму.
Папам проще: отцовский инстинкт состоит в том, чтоб разбудить материнский😄
Из лайфхаков — выматывающие прогулки и травяные чаи. Волшебных таблеточек боюсь.
grenz_de2
Mar. 27th, 2021 06:37 pm (UTC)
Это только немецкая идиотская фишка начинать в 6.30-7.00. с той же дебильной аргументацией — весь день свободен.
А нафига мне этот день в 14-15.00 когда я от недосыпа никакой?
У нас бельгийский офис начинает в 9-10 утра. Мне немецкие клиенты звонили в 5-6 утра(((
Я по всему мир работаю. Ранние подъемы это только Германия.
В лебенсмиттельиндустри любят начинать смену в 03-04.00 ночи😳😳😳😳 Годами(
У меня телефон стоит на «беззвучен» до 08.00 Пошли все нафиг.


Мелотанин хорошо помогает от бессонницы. Вырубает за 15 минут. Единственно что утром просыпаешься не отдохнувшим. Но если сон не идёт то отличное средство. В Германии он мало где продаётся. Я с Америки привозил упаковку на 100 штук. С Айхерба тоже можно заказать. Лучше брать таблетки для рассасывания под языком и с фруктовым вкусом. Но это только со штатов. Там и больше и дешевле.
А вообще я бы порекомендовал апп 7 mind. Отличный набор медитаций. Даже после бесплатного курса хорошо расслабляешься и засыпаешь.

Edited at 2021-03-27 06:43 pm (UTC)
loyal_fr
Mar. 28th, 2021 08:23 am (UTC)
Вот подписываюсь под каждым словом. Прям даже добавить нечего.

Наверное, рано начинать работать интересно тем, у когда какие-то мероприятия после работы — в горы на велике сгонять или огород перекопать. Там реально нужен белый день. А остальные неактивные товарищи — им-то зачем? Или у них просто в обратную сторону нарушены циркажнве ритмы, а они прикрываются необходимостью рано вставать?
grenz_de2
Mar. 28th, 2021 10:20 am (UTC)
У меня муж сёстры начинает в 6.00 Но свободное время он использует дом достраивать.
Остальными не знаю что мотивирует.
Клиент нач производства работает с 03,00 уже 15 лет. И в субботу тоже. Зачем нужна такая жизнь?
loyal_fr
Mar. 28th, 2021 08:26 am (UTC)
Мелатонин женщинам не очень полезен — это гормон, от него может пропасть цикл. Конечно, женщинам в менопаузе это интересно — у них как раз бессонница и цикла нет. А мне как планирующей беременность воач сказал категорично "нет". И мужу тоже, кстати, потому что влияет на качество спермы. Кто б мог подумать!
grenz_de2
Mar. 28th, 2021 10:23 am (UTC)
Ну у меня эти проблемы сняты поэтому я иногда мелотонином закидываюсь. Хорошо помогает после межконтинентальных рейсов что бы войти в новый часовой ритм.

А так я ещё раз повторюсь 7 mind. Отлично мне помогал.

Edited at 2021-03-28 10:23 am (UTC)
( 19 comments — Leave a comment )

Profile

loyal_fr
loyal_fr

Latest Month

March 2024
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Comments

  • loyal_fr
    1 Mar 2024, 22:45
    Полотенце — это еще по бежески. У меня хватает все что не попадя до сих пор, скатерть, наволочку, папину рубашку только что из стирки... 10 лет дитяточку.
  • loyal_fr
    1 Mar 2024, 21:43
    О да! Сам спотыкаюсь о чемоданы с тряпками, кушетку которую никак не получается выкинуть, вторую стенку и т.п. Но я зато начал постепенно всё своё разгребать-чуть что на местную барахолку. Но многое…
  • loyal_fr
    1 Mar 2024, 20:47
    Ещё какой!
    Дома у нее только узкие проходы :)
    Поэтому она и не понимает: почему я говорю, что у меня нет места — вон же д сколько углов пустых)))) гыыы
  • loyal_fr
    1 Mar 2024, 20:40
    Свекровь Плюшкин. ;)))
  • loyal_fr
    1 Mar 2024, 17:02
    Всё так и есть. Ну и в дополнение шкафы, полки дома ломятся от вещей, а все равно мало. Человек жил при советском союзе, тогда другое было всё и программа "всё западное лучше" тоже плотно закреплена
Powered by LiveJournal.com
Designed by Taylor Savvy