Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

А вы знаете, что такое шугаринг? Никогда так не делайте!!!

После того, как муж мне подарил первую в моей жизни восковую депиляцию на Канарах в 2020, я загорелась желанием бриться всегда "только так".

В Германии это удовольствие дорогое - промерно 50-80 евро за один сеанс, а делать нужно раз в 3 недели. В условиях короны это тем более неоптимально.

Итак, я начиталась в интернете инфы о том, как сделать самому пасту для шугаринга. С виду - несложно это.
Всё смешать и довести до кипения.
...Но на деле же оказалось, что это очень трудно, потому что понять вообще, когда она, эта самая консистенция, наступит - заморочка та еще.
Вобщем, в какой-то момент у меня горела и кастрюля, и ее содержимое, а консистенция была все еще "не та". Вся кухня - в дыме.
Ну ок, раз кастрюля горит - это знак.

Вылила я эту горящую смесь в пластиковую форму для шугаринга (которая, к слову, сразу же расплавилась немного). Поставила остывать, а потом - смесь застыла. Короче, всё, занавес.



.... Я разозлилась и купила себе сразу восковые ленты в супермаркете. Но блин...нервов не хватило причинять самой себе такую боль. Муж предлагал свою помощь, но я как-то неготова к такой интимной близости с ним.

Так и бреюсь по-старинке в ванной одноразовым "жилетом".

Вобщем, я к тому, что шугаринг - это очень сложно. Не повторяйте моих ошибок, а следуйте инструкции. Хотя, честно скажу, я до сих пор не понимаю, "как определить консистенцию", когда "это" еще не горит...
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Йогашное

Увлеклась я йогой что-то:


Знакомая одна недавно получила сертификат тренера по йоге. Но блин, меня удивляют такие сертификаты, если человек не в состоянии отжиматься или подтягиваться.
Они тогда ведь могут показывать ограниченное количество упражнений!
Даже если они проводят йогу для начинающих, то там во многих курсах есть то же отжимание и какие-то силовые.

И растяжка. Имхо, йога - препод должен быть растянут. Он - пример для подражания. Он должен уметь делать мостик из позиции сверху стоя, а отжимания - с практически шпагата.

Короче, хотелось бы, чтобы учитель йоги мог многое показать, а не так, растяжку провел - и всё.

Хотя йога разная, и может именно йога, которой занимается эта знакомая, - скорее медитация, чем йога.

Записки овуляшки - девочковое

В 4.00 ночи проснулась от внезапной боли внизу живота.
Кровотечение "оттуда". Внезапно, на 25ый день цикла. Обычно у меня цикл 29 дней, значит пришли на 5 дннй раньше, суки. Кто вас звал?

Муж сказал, что наверняка имплантация эмбриона. Ага, щаззз.
Уже ближе к вечеру кровь стала все больше и больше походить на месячные, всё как обычно... да и спазмы начались сильные. Всё, как всегда.

Я уже жаловалась, что овуляцию я в этом цикле не наблюдала. Нет, мы конечно занимались "этим" нередко в этот цикл, это кстати очень сближает вас как пару... в то же время, есть некоторое давление, и оно чувствуется. А без графика секс у нас редковато для детей.😪😔

Можно конечно расслабить булки и спать конда хочется, но тогда у мужа будет сперма старая, а она должна раз в три дня обновляться, хотя бы в середине цикла.

Вобщем, обидно.

То, что на 5 жней раньше месячные пошли, - это скорей всего что-то гормональное. Если верить книгам, то проблемы с прогестероном. Хз что это. Гиперпролактинемия вследствие приема нейролептиков? Просто слишком много стресса? Щитовидка? Хотя я в другие циклы больше переживала, а месячные были регулярными... :(

Продолжаю забывать вещи, по мелочам. Это настораживает. Принимала душ и забыла подготовить свежую одежду, чтобы одеть ее в ванной. Я так никогда себя не веду, у меня привычка! У мужа моего легкая форма ADHD, он прикалывается, что я от него заразилась. А вдруг что-то с мозгом не то? Или это щитовидка так прикалывается надо мной?

27.01 буду у эндокринолога, надеюсь получить ответы на свои вопросы.

Чувствую, больше никаких нейролептиков и антидепрессантов. Йога, медитация, пробежки, чай из мелисы и черный шоколад.

Про нее, родимую, беременность

Тут это, читала о том, что всем желающим забеременеть нужно хорошо кушать. И не сидеть ни на каких диетах, прости Хоспади. Диета - это стресс для организма, так и пишут.

Я вроде и не сижу на диете, но, блядь. В обычный, нормальный день мой ужин в районе 18.00, после которого я к еде уже сознательно не подхожу. Тем более сейчас новый стимул: в 21.00 у меня вечерние силовые и йога с медитацией.


То есть если я что-то сожру, то я наверно буду ещё больше злиться и психовать, чем если не сожру.

Пр утрам я без завтрака, следующее поедание еды в 11.00. Потому что по утрам у меня тоже свой режим.

Получается, интервальное голодание- это моё всё. И чем больше мне голодается, тем больше я радуюсь.
Я ем сахар, умеренно, но ем.
Однако углеводы только по утрам в виде каши и молока.

При этом всём я не худею, потому что поглощаю свои дневные 1500 - 2000 кКал.

Так вот, я запуталась вообще. Нормально ли это? Или нужно всё-таки начинать жрать?

Вафли из мяса и без муки

пару дней назад Оля enka_letka пекла очень любопытное блюдо: вафли из мяса.
Мясо это было сначала сварено, отделено от костей, потом вместе с яйцом, небольшим количеством миндальной муки (это опционально) и соды перемолото в блендере.
Далее залито в силиконовые формы для вафлей и выпечено в духовке до готовности.




Отличное блюдо для худеющих и тех, кто не экономит на мясе и своем собственном здоровье.
Есть можно с чем угодно, мы на них сверху ложили сыр: камембер или твердый, например.

Вобщем, очень рекомендую!

А вы чем питаетесь? Делитесь идеями!

Я залезла в кольцо

Хочу похвастаться своими успехами!
Сегодня я впервые попробовала кольцо:


Потом еще так:


И наконец, вот это упражнение мне очень понравилось:


Многие другие вещи я сделать не смогла: слабые мышцы рук, нужно качать.

А вот Оля enka_letka вытворяет абсолютно виртуозно:



Со стороны это выглядит довольно просто, но на самом деле мало того, что здесь нагрузка на мышцы колоссальная, так еще и само кольцо нехило так давит.

Капец какая Оля крутая!
Я просто ну очень горжусь ею! И тоже так хочу уметь.

Дома мы не можем себе позволить нацепить такую хрень. Остается спортивная секция.

Только где найти такой кружок у нас на Болензее? Это акробатика должна быть либо цирковое что-то...

Я реально в восторге! Хочу!

Йога и я

В последнее время с удовольствием занимаюсь йогой. Это прекраснейший вид спорта: успокаивает, тренирует дыхание, а также мышцы и растяжку.

Заниматься йогой довольно сложно, и я не могу выполнить многие из упражнений, к сожалению. С другой стороны - это стимулирует тренироваться, чтобы больше уметь.

А вы сейчас какими видами спорта занимаетесь?

Пища для мозгов

Сегодня хочу написать о пище. Хотя о еде я уже не раз писала - многие из вас знают, что я стараюсь кушать побольше белков и поменьше углеводов. И витаминами своими я вас уже замучила.

А вот пища для мозга - какая она? Можно играть в развивающие игры, учить языке, решать сканворды и проходить очередные курсы по программированию.

Пока даешь мозгу пищу, риск деменции невысок.

Я, например, люблю в спортзале на беговой дорожке решать судоку или инрать в шахматы. Пока не доиграю - с дорожки не слезаю: стимул быстрее думать...

Что еще?
Недавно смотрели сериал Narcos, благодаря которому я неплохо освежила свой испанский, который я долго не использовала после того, как Диего вернулся в Мексику...

Несколько вечеров подряд занималась повтором темы pronomi combinati и изучала все виды теста на итальянском после обмена рецептами с итальянкой. Оказывается, я и не знала, как будет "песочное тесто" на итальянском до недавнего времени!

Перед сном читаю бестселлер на английском, чтоб быстрее уснуть, хехе.
Думать надо, да.

А у вас как с пищей для мозга? Как тренирует "думалку"? Какие книги читаете? Играете в игры?

Чтобы нервы были как канаты...

В последнее время много моих знакомых страдает от депрессий, психических расстройств, перепадов настроение и прочего.

Как человек импульсивный с лёгкой степенью ОКР и мисофонией я прошла через многое. Был период, я пила валерьянку, молилась, а потом даже стала посещать психиатра. Принимала нейролептики. Кажется, я стала настоящим психом, когда готовились Витины бумаги на развод и от его тогда еще формально жены не была покоя, а в тоже время мой отец умирал от рака легких, и было помочь ему некак. Уже после смерти отца я не могла придти в себя: всё анализировала, что, как и зачем.

И сейчас скажу честно: я успокоилась.

И тогда, и сейчас я занималась активно спортом, но именно спорт не лечит, а только немного вносит лепту порцией адреналина и эндорфина.

Что мне именно помогло, так это употребление витаминов. Потому что именно с того момента, как я стала их пить, я заметила изменения в себе. Банально, да. Но витамины группы B положительно влияют на нервную систему.

Каждый день я выпиваю одну капсулу витаминов В (всех - от В1 до В12), они водорастворимые. Олнако в витаминов В12 осторожно надо, потому что он вносит лепту в рост клеток, в т.ч. и раковых...

Если же задаться целью получить витамины В из продуктов питания, то это можно тоже, только нужно сьедать огромную тарелку салата каждый день. Такое количество еды просто физически не поместится в моем желудке!

Так что, мои дорогие. Прежде чем глотать сомнительные антидепрессанты с разными побочками, проверьте свой уровень витамина В.

ЗЫ: зимняя аллергия ко мне так и не вернулась. Вполне возможно, что это тоже благодаря витаминам (В5, С) и рыбьему жиру.

А у вас как дела с нервами? Много волнуетесь? Какие лекарства принимаете?

TOP-5 ощущений, которые мне неприятны

Ураааа, #наулицезима, и можно насладиться марафоном!

Что мне неприятно?

Место 5. Ненавижу парфюмерию, особенно когда человек, стоящий рядом,ею явно переборщил. Бывает, а офисе невозможно находиться.

Духи - это вещи интимная и индивидуальная, Почему люди заставляют меня их нюхать?

Пои это всём я люблю запах лука, жареной печени, краски, сигаретного дыма, ацетона...

Место 4. Ужасное чувство, когда тебе делают куннилингус, а тебе вдруг захотелось, простите, пёрднуть после ужина с обильным количеством овощей. Ты быстро отстраняешься от партнера и уходишь как бы в бок. И он такой: "Что, перевозбудилась уже?" А как же!

Место 3. Ненавижу шерстяные свитера. Раздражают мою нежную кожу. У меня появляются прыщи, аллергия. Вобщем да, невесело.

Место 2. Чувство сытости! Или даже чувство "сел, поел и обожрался". В сон клонит, потом полдня отхожу... поменьше сахара бы еще!

Место 1. Чувство "голости" ногтя, когда слез маникюр. Сразу же сгрызаю все ногти под корень. А поскольку мне маникюр носить тупо лень, а ноги в желудке - это невредно, то... ну, такое.

А вы не любите какие ощущения?